Диетолог назвала способы безопасного похудения без диет
Татьяна Разумовская в беседе с РИА «Новости» дала несколько советов, помогающих постоянному «срывающемуся» с диет человеку скинуть лишний вес.«Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит.
Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод. Кроме того, избыток кортизола приводит, в частности, к перееданию и увеличению жира в абдоминальной области, то есть в области живота», — объяснила специалист.Поможет похудеть и клетчатка, отмечает Разумовская.
В сутки ее нужно съедать по 20–40 г. По словам врача, клетчатка способна нормализовать уровень холестерина и сахара и избавить от ощущения голода.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Диетолог назвала рецепт замедляющего старение сока ont.by / 2 года назад
Глава Белоруссии Лукашенко назвал диалог способом возобновления отношений с Литвой ria.ru / 2 года назад
Диетологи назвали снижающие тягу к сладкому продукты charter97.org / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.