Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Диетолог назвала продукты, которые помогут улучшить сон
Лола Биггс заявляет: пища играет серьезную роль в восстановлении циркадных ритмов – колебаний интенсивности биологических процессов, связанных со сменой ночи и дня.
Регулируются эти колебания гормоном мелатонином. А он, в свою очередь, синтезируется их триптофана – аминокислоты. Поэтому потребление пищи, богатой триптофаном, способствует быстрому засыпанию и хорошему сну.
И главный источник триптофана, по утверждению Биггс, - куриное мясо. Кроме того, эта аминокислота присутствует в молоке, кунжуте и в овсянке.Благотворно влияют на синтез мелатонина еще и омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Диетолог назвала идеальные для позднего ужина продукты charter97.org / 1 год назад
Диетологи назвали четыре напитка, которые помогают при похудении charter97.org / 1 год назад
Названо простое средство, которое влияет на молодость организма charter97.org / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.