Диетолог из Саратова Инна Заикина назвала продукты, употребление которых помогает выработке гормонов счастья, которые так необходимы в осенне-зимний период.
К таким гормонам относятся серотонин, дофамин и эндорфин. Свои рекомендации Заикина озвучила в интервью Nation News. «Если утром вам не хочется улыбаться, можно выпить какао, взбодриться.
В какао-бобах, кроме кофеина, содержится значимая доза триптофана (аминокислоты, необходимой для синтеза серотонина»). Также стоит приготовить себе и близким завтрак, например, салат из ярких овощей, омлет со шпинатом и сыром.
Читать на nversia.ru