Диетический жир: названо чудо-масло для похудения

Есть и худеть – мечта каждой женщины, независимо от ее объемов. В погоне за стройной фигурой полностью исключают из рациона жирную пищу, что в корне неправильно, считает знаток диетологии Светлана Никитчук.Жиры, рассказала она подписчицам своего YouТube-канала «Еда и я», помогают пищеварению, контролируют гормональный фон.

При их балансе в организме в отличном состоянии находятся кожа и волосы. «Не стоит бояться жирного», – уверена специалист. Единственное, по ее словам, от чего стоит отказаться, – так это «пищевой мусор».

Остальные продукты можно смело употреблять. Правильные жиры, например, содержатся в оливковом масле, авокадо, семенах. Еще очень полезно масло МСТ.