30.01.2022 - 19:49 / grodnonews.by

Девять шагов к здоровому сну

medikforum.ru. Так, полезной привычкой выступает ведения дневника сна, с помощью которого можно отследить воздействие на продолжительность и качество отдыха различных факторов.

Благотворное влияние на сон окажут постоянное соблюдение режима и физические нагрузки. Не менее важным является создание комфортной атмосферы в спальне, а также отказ от работы в кровати - этот предмет мебели должен ассоциироваться исключительно с отдыхом.

Из того, что следует исключить перед отхождением ко сну специалист выделил: стимулирующие напитки, в том числе и чай, переедание и употребление алкоголя.

отдых полезные советы сон Белоруссия

Читать на grodnonews.by

Все новости от grodnonews.by

Об этом же в других СМИ

Девять главных новостей Украины и мира на 19:00 16 февраля liga.net / 2 года назад

Путин в своей циничной манере прокомментировал дальнейшие шаги РФ после отвода сил от границ Украины lenta.ua / 2 года назад

Шаг к деэскалации? Резников поговорил по телефону с министром обороны Беларуси vchaspik.ua / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают