Что нужно делать, чтобы чувствовать себя энергично
Энергия – это ключевой фактор, который определяет наше самочувствие и способность справляться с повседневными задачами. В этой статье мы рассмотрим несколько простых, но эффективных способов, как всегда, оставаться полным сил и энергии. Что нужно делать, чтобы чувствовать себя энергично, рассказала, Янина Черенкова, врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения организационно-методического обеспечения отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ.
1. Правильное питание. Ваш ежесуточный пищевой рацион имеет огромное значение для поддержания сил на протяжении всего дня. Убедитесь, что ваше питание содержит фрукты, овощи, злаки, белки, молочные продукты и здоровые жиры.
Также следует избегать частого употребления продуктов, содержащих большое количество сахара, жиров и простых углеводов, так как они вызывают резкие изменения уровня сахара в крови и могут вызывать депрессию и раздражение.
Читать на newsgomel.by
