27.09.2021 - 19:51 / newsgomel.by

Что делать, если вы спите по 8-10 часов и не высыпаетесь: советы от нутрициолога

Бодрость – состояние человека, без которого о продуктивности можно только мечтать. Если мы недостаточно отдыхаем в процессе сна, – это отражается на умственных процессах, физической активности и настроении.

Мы понимаем, почему обессиленные, когда спим недостаточно или вовсе не ложились ночью. А как быть с обратной ситуацией? Когда спим по 8, а то и 10 часов, а по ощущениям – час. Нутрициолог и health-коуч Тамилла Жане рассказала, что поспособствует здоровому сну и отличному самочувствию после подъема.

Если же не получится решить проблему самостоятельно – лучше обратиться за помощью к врачу. По словам Тамиллы Жане, ранее считалось, что норма сна составляет 7-8 часов в сутки.

технологии здоровье общество Белоруссия

Читать на newsgomel.by

Все новости от newsgomel.by

Об этом же в других СМИ

Генсек Совета Европы обеспокоена ликвидацией БХК naviny.by / 2 года назад

«И министр здравоохранения пусть приезжает, увидит, что такое три часа под дверью у врача!» charter97.org / 2 года назад

Парад луковичных. Советы специалиста по посадке луковичных цветов grodnonews.by / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают