Чтение может способствовать быстрому засыпанию
Помочь человеку быстро уснуть могут простые правила. Среди них можно выделить чтение, рассказала сомнолог Софья Черкасова.Чтобы быстрее заснуть вечером, следует продуктивно и активно провести день до состояния усталости.
Помочь себе можно чтением литературы, которая оказывает успокаивающее воздействие, передает "Радио 1".За час до сна следует отказаться от гаджетов, физических нагрузок, оградиться от эмоциональных сюжетов и новостей, выяснения отношений.
Эти правила помогут нервной системе «успокоиться». Одежда для сна должна быть удобной и не вызывать дискомфорта. Если же после раннего пробуждения человек начинает ворочаться в попытках уснуть, то следует обратиться к врачу.
Читать на politros.comОб этом же в других СМИ
Проект о стройке домов фермеров на сельхозземлях готов ко II чтению в ГД realty.ria.ru / 3 года назад
Артем Быстров: «В области чувств система бесполезна и бессмысленна» skuke.net / 3 года назад
ГД одобрила в I чтении законопроект о втором высшем образовании в сфере искусств iz.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.