Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Чому потрібно вилазити з ліжка, якщо не можеш заснути протягом півгодини
Телеграм-канал «Твій сон» пояснює, чому не рекомендується довго (довше 20-30 хвилин) лежати в ліжку без сну. Інакше мозок починає сприймати ліжко як місце для активності.
Тому потрібно вибратися з-під ковдри і переключитися на спокійне, розслаблююче, «занудне» заняття. Ні в якому разі не на творчу творчу активність, яка, навпаки, розбурхає нервову систему.
Відповідними спокійними заняттями можуть бути легке читання (без детективів і серйозних роздумів), розкладання пасьянсу (не в телефоні/комп’ютері), медитація, усвідомлене дихання, легкий масаж. «Із деякими людьми добре працює метод «трохи змерзнути і повернутися під теплу ковдру».
Читать на w-n.com.uaОб этом же в других СМИ
Чому твердження «жити сьогоднішнім днем» — це оманлива мантра ХХІ skuke.net / 2 года назад
«Чому вони не захищалися?» 24tv.ua / 2 года назад
Холодні ноги і руки у жінок: в чому причина? w-n.com.ua / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.