Чем полезен киви: польза и вред для организма

Киви считается одним из самых полезных фруктов, поскольку включает в себя много витаминов и минералов, необходимых для здорового функционирования организма.

К тому же этот фрукт является диетическим и низкокалорийным, ведь в 100 г киви содержится всего 48 ккал.Об этом сообщают .Киви является источником пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов C и E, антиоксидантов и других полезных веществ.

В двух средних порциях киви содержится столько же калия, сколько в одном банане, но меньше калорий. Поэтому фрукт – отличный выбор для людей постарше, ведь калий поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и костей, а также играет важную роль в работе мышц и пищеварении.Кроме того, в 100 г киви содержится более 20 мг магния, который поддерживает здоровую работу сердца и нервной системы, нормализует сердцебиение, поддерживает иммунную систему и укрепляет кости.Содержащиеся в киви антиоксиданты обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.