Чем это грозит? Шесть страшных последствий дефицита витамина D
Сердце способно самовосстанавливаться за счет иммунных клеток (Фото:Spectral/Depositphotos) Все мы знаем, что витамин D является питательным веществом, необходимым для здоровья костей и зубов, но мало кто знает, о его реальной пользе для организма, которая выходит далеко за рамки крепкого скелета.
Есть две формы витамина D, которые важны для организма — витамин D2 и витамин D3. Витамин D2 в основном поступает из обогащенных продуктов, таких как сухие завтраки, молоко и другие молочные продукты.Витамин D3 вырабатывается вашим собственным телом, когда вы подвергаетесь воздействию солнечного света (иногда его трудно получить с учетом нашей зимы).
Он также содержится в некоторых продуктах, включая яйца и жирную рыбу, такую как лосось, тунец и скумбрия.Анализ крови на витамин D измеряет уровень витамина D в крови.
Читать на nv.ua
