Британские врачи назвали неочевидные признаки дефицита витамина D
Дефицит витамина D наблюдается у каждого пятого жителя Земли. А зимой ситуация усугубляется, так как солнечных лучей недостаточно.Посвященный правильному питанию интернет-сайт Heart UK напоминает, что витамин D содержится в жирной рыбе, яичных желтках, грибах и ряде других продуктов.
Прогулки на свежем воздухе очень полезны. А регулярное принятие солнечных ванн - поможет восполнить дефицит витамина D, который, в свою очередь, играет важную роль в усвоении кальция и фосфора.При дефиците витамина D в организме происходит сбой.
На какие сигналы надо обратить внимание: усталость, мышечная слабость, нарушение циклов сна. Например, человек плохо спит ночью, а днем, наоборот, повышенная сонливость.Также на нехватку витамина D указывают проблемы с кожей - всевозможные раздражения, акне, псориаз.
Читать на rg.ru
