Медицинские эксперты предоставили эффективные рекомендации по борьбе с храпом во время сна, которые могут полностью устранить или значительно уменьшить это проблему.
Об этом сообщает "ua-vestnik". Первым советом специалистов является регулярная гимнастика для неба, языка и глотки. Примером таких упражнений может быть резкое произношение звуков "у" и "и".
Также рекомендуется удерживать карандаш или палочку в зубах в течение 3-4 минут и делать поступательные движения языком вниз и вперед, задерживая его в каждом положении на несколько секунд.
Читать на ukrainianwall.com