Самый простой способ защитить себя – добавить правильные питательные вещества в рацион. На каких витаминах стоит сделать акцент в холодный сезон, рассказываем далее.
Интересно Одиночество вредит больше, чем курение: ученые шокировали открытием Одним из важнейших для иммунной системы является витамин D.
Он снижает риск заболевания гриппом и COVID-19. В теплое время года источником этого компонента является солнце, а зимой черпать защитные питательные элементы следует из пищевых источников: печень трески (1360 МЕ), лосось (447 МЕ), обогащенный апельсиновый сок (137 МЕ) и обогащенное молоко (115 МЕ).
Читать на 24tv.ua