Белорусский врач раскрыла секреты крепкого сна
рассказала белорусский врач-сомнолог Евгения Тимошенко.Специалист пояснила, что проблемы со сном возникают из-за перевозбуждения нервной системы и нарушений в фазах и циклах сна.
Она посоветовала белорусам придерживаться правил гигиены сна: на ночь не переедать и исключить интенсивные тренировки перед сном.
Также и тяжелые физические нагрузки не рекомендуются позднее чем за 1 час до сна. Но не лишней при этом будет легкая вечерняя прогулка за 1,5-2 часа до отхода ко сну.- Для большего успеха нужно исключить использование гаджетов за два часа до сна.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
В отношении ложной информации об инциденте на белорусско-украинской границе newsgomel.by / 1 год назад
Поврежден военный самолет РФ. На белорусском аэродроме Мачулищи произошли два взрыва — телеграмм-каналы nv.ua / 1 год назад
На белорусско-литовской границе возникло странное «затишье» charter97.org / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.