Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Американские врачи рассказали о способах борьбы с нарушениями сна
Введение некоторых привычек для здорового и полноценного сна может способствовать улучшению здоровья и спокойствию. Об этом сообщили американские врачи на сайте Nine.Первым делом ночью нужно перестать постоянно смотреть на часы, чтобы избежать усиления тревоги.
Также можно проводить дыхательные упражнения и медитацию перед сном. Наладить режим сна может помочь тихая музыка и выключенный свет.Эксперты рекомендуют заниматься планированием следующего дня в письменной форме.
В таком же виде можно выразить свою благодарность за прошедший день и отпустить все свои мысли. Если человек не может заснуть, ему ни в коем случае нельзя себя ругать и винить за это.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Врачи рассказали об особенностях и способах лечения диабета второго типа iz.ru / 3 года назад
Врач рассказал о способах защиты суставов rg.ru / 3 года назад
Американские врачи назвали неожиданный симптом развития рака легких vm.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.