nv.ua.Большинство полезных веществ вы можете получить с пищей. При условии, что ваша диета разработана грамотным специалистом и вы ей неукоснительно следуете.
Ах да, вам еще должно сильно повезти, чтобы состав потребляемых продуктов соответствовал академическим значениям, ведь витамины в них легко разрушаются под воздействием ультрафиолета, воды, высоких и низких температур.В общем, все очень сложно.
И главная опасность в том, что гиповитаминоз поначалу может быть незаметен. Основные симптомы недостатка большинства витаминов: быстрая утомляемость, ломота в теле, ухудшение памяти и плохой сон — все это легко списать на стресс из-за работы или смены сезона.Но сделав это, вы с большой вероятностью совершите ошибку.
Читать на charter97.org