Нарушение сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие сталкивались с проблемой пробуждения среди ночи, после чего трудно снова заснуть.
Рассмотрим 5 основных причин ночных пробуждений и дадим советы, как с ними справиться. Об этом пишет Well and good. Температура Качество сна сильно зависит от температуры воздуха.
Перед сном проветривайте комнату, чтобы поддерживать комфортный климат. При слишком высокой температуре вы можете начать потеть, что нарушит сон.
Читать на cursorinfo.co.il