Авокадо — главный любимец как адептов ЗОЖа, так и специалистов по питанию на протяжении последних нескольких лет, и вряд ли когда-нибудь сдаст позиции.Этот маслянистый фрукт — настоящий кладезь витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот.
Он надолго насыщает организм, замедляет процессы старения и помогает контролировать вес — более идеального варианта для завтрака не придумать.Вот только в 100 г.
авокадо содержится более 200 ккал. Добавим сюда еще цельнозерновой хлеб, яйцо пашот и получим половину суточной калорийности в одном приеме пищи.
Читать на skuke.net