Ходьба - самый простой способ поддерживать себя в форме. И она будет еще эффективнее, если знать несколько хитростей. Польза ежедневных прогулок для здоровья давно известна: они улучшают пищеварение, поднимают настроение и могут способствовать долголетию.
Об этом рассказал опытный тренер Мэтью Нолан рассказал для HuffPost. Ходьба благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение, снижая кровяное давление и снижая риск сердечных заболеваний и инсульта.
Нолан отмечает, что ходьба полезна как для тела, так и для ума. "Ходьба приносит огромную пользу психическому здоровью. Высвобождение эндорфинов во время ходьбы поднимает настроение и улучшает общее психическое состояние", - объясняет Нолан.
Читать на cursorinfo.co.il