10 привычек, которые помогут улучшить качество сна
AdMe.ru разобрался, как улучшить качество сна, и советуем опробовать некоторые методы на себе. Ведь глубокий и крепкий сон — залог здоровья.Включайте увлажнительСпециалисты много говорят о необходимости контролировать уровень влажности в комнате.
Сухой воздух затрудняет дыхание, что способствует развитию респираторных заболеваний, а также болезней горла и носа. Слишком влажный воздух тоже не очень хорошо влияет на организм и может привести к распространению пылевых клещей.
В результате у спящих людей могут усиливаться симптомы астмы и аллергии.Исследования показывают, что наилучшая для сна относительная влажность воздуха — от 40 до 60 %.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Романчук: «Не равняйте курс доллара с тем, который есть сегодня» udf.by / 2 года назад
Россия, скорее всего, попытается раздуть угрозу, которую представляют для Украины сезонные военные учения в Беларуси – разведка Великобритании gordonua.com / 2 года назад
Анджелина Джоли показала «особый камень», который нашла маленькая украинка charter97.org / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.