Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Эксперт поделился простым способом улучшить качество сна
Men’s Health Дмитрий Путылин объяснил, каким образом употребление углеводов в конце дня благотворно влияет на сон.Мелатонин – это гормон сна, стимулирующий процесс засыпания.
Он образуется из серотонина – нейротрансмиттера, который, улучшает наше настроение. В свою очередь, серотонин образуется из триптофана – аминокислоты, способной проникать через гематоэнцефалический барьер (то есть, попадать из кровеносного русла прямо в ткань мозга).Продукты, повышающие уровень инсулина в крови (такие как углеводы), способствуют проникновению из крови в головной мозг триптофана и образованию серотонина.
Оба эти вещества в дальнейшем превращаются в мелатонин.Что мы имеем в результате: более качественный сон вместе с более быстрым засыпанием.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Захарова прокомментировала призыв премьера Польши к Норвегии поделиться доходами с Украиной ont.by / 1 год назад
Экс-глава МИД Украины назвал самый простой способ избавиться от Путина charter97.org / 1 год назад
Польша поделится с Украиной бензином: Предоставит 25 тысяч тонн dsnews.ua / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.