10-минутные физические нагрузки помогут снизить давление

Специалисты выяснили, что несложные тренировки несколько раз в неделю способствуют нормализации артериального давления. Гипертония – распространенное и опасное заболевание, которое есть у каждого четвертого жителя в мире.

Оно является причиной инфарктов и инсультов. Повышенным считается давление выше значений 140 на 90 мм ртутного столба. Ученые постоянно ищут средства для снижения показателей артериального давления.

К одним из простых нелекарственных методов борьбы с гипертензией недавно отнесли умеренные физические нагрузки. Особенно эффективны в этом деле прогулки, езда на велосипеде несколько раз в неделю и расслабляющая йога.