Проведённое исследование показало, что благодаря содержанию в них мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, при соблюдении диеты можно добиться стройной талии и плоского живота.
Диетологи советуют обратить внимание на полезные жиры и масла, которые содержатся в рыбе, авокадо, орехах и йогурте. Их стоит употреблять дозированно.
При этом использование кокосового и пальмового масел провоцируют накопление брюшного жира в организме, поэтому их лучше совсем исключить из рациона, сообщает портал Express.
Читать на news.ru