Эксперты рассказали о простом способе нормализовать режим

Британские и австралийские ученые выяснили, как "совам" без труда отучить себя от ночного образа жизни. Об этом сообщает журнал Sleep Medicine.В эксперименте приняли участие 22 человека, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра.

В течение трех недель испытуемые просыпались на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали они в одно и то же время, а ужинали не позднее семи часов.

Режим испытуемые соблюдали как в будни, так и в выходные.После завершения исследования, все, принявшие участие, отметили улучшение самочувствия и повышение физической активности.Nation News о том, что чре...