«Золотые» правила: как питаться, чтобы повысить плотность костей
Екатерины Дудинской, остеопороз — это системное заболевание скелета, являющееся основной причиной переломов. Он развивается потому, что с возрастом скорость образования новой кости снижается, а скорость разрушения — возрастает.
Чтобы сохранить кости здоровыми, важно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием. Например, творог, кефир, натуральный йогурт и сыры.
Также полезными будут орехи, семечки, чеснок, бобовые и крупы (гречневая, овсяная и ячневая). «Если вы через день будете употреблять какой-либо молочный продукт в виде сыра, творога или йогурта, а на следующий день будете съедать просто горсть разных орехов и семечек, этого достаточно», — процитировала кандидата медицинских наук КП.
Читать на radiokp.ruОб этом же в других СМИ
Власти Коста-Рики запросили у МВФ помощь на сумму $1,75 млрд aif.ru / 4 года назад
Огромная акула-молот вырвала улов из рук рыбака в Коста-Рике piter.tv / 4 года назад
Пауло Коста — Адесанье: ты не настоящий чемпион, я прибью тебя championat.com / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.