Сотрудники Управления Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу напомнили об основных принципах, которых следует придерживаться при составлении рациона.
Соответствующая публикация появилась на официальном сайте ведомства.Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, следует ежедневно съедать не менее 400 грамм овощей и фруктов, за исключением любимого многими картофеля.Фото: pixabayВместе с тем необходимо ограничить в своём рационе жиры.
Их количество не должно быть больше 30% от общей потребляемой энергии. Прежде всего стоит максимально снизить или вовсе отказаться от употребления майонеза, кетчупа и кондитерских изделий.Кроме того, в Роспотребнадзоре посоветовали заменить обычную соль на йодированную.
Читать на abnews.ru