Источник: РБК Железо – важный микроэлемент, который помогает синтезировать серотонин и коллаген, поддерживает работу иммунной системы, участвует в метаболизме и улучшает тканевое дыхание.
Микроэлемент входит в состав гемоглобина – белка, который формирует эритроциты. Железо обеспечивает клетки крови кислородом и помогает выводить из организма углекислый газ.
Поэтому не остается сомнений, что этот микроэлемент необходим для каждого. Читайте также: 8 базовых нутриентов, которые заставят вас чувствовать себя лучше: советы нутрициолога Больше всего в железе нуждаются женщины 19–50 лет.
Читать на 24tv.ua