Чтобы ее предотвратить, врачи советуют на завтрак съедать не меньше трех ложек натурального или греческого йогурта. Американская кардиологическая ассоциация провела исследование, во время которого добровольцы должны были употреблять пять и больше порций йогурта в течение семи дней.
У тех, которые соблюдали такой рацион, был гораздо меньший риск пострадать от повышенного давления. У людей, которые съедают утром йогурт, гипертония развивалась на 20 процентов реже, чем у тех, кто не ел его в принципе.
В йогурт для разнообразия вкуса и усиления пользы рекомендуется включать: - бананы, в которых содержится калий, способствующий снижению давления; - ягоды, так как в них присутствуют флавоноиды, которые также помогают снижать давление; - темный
Читать на volg.mk.ru