Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Зарядка для интимных мышц: пять упражнений, которые пригодятся в постели
*«Сожми и удерживай» – у мускулов в этой зоне основная функция – втягивание и всасывание, потому сжимайте внутренние мышцы и задерживайте их в таком положении 10 секунд.
Делать этот нужно дважды в день по 10 повторов.* «Толчки». Быстро сократите мышцы и расслабьте, повторяйте короткими очередями 10-15 раз подряд.
Также такая гимнастика хорошо помогает при недержании мочи.* Регулярно расслабляйте мышцы тазового дна. Важно контролировать это состояние, чтобы избежать возникновения спазмов.*Приседайте.
Читать на province.ruОб этом же в других СМИ
Названы пять привычек, от которых стоит отказаться ради долголетия novostiua.news / 3 года назад
Как питаться на отдыхе: важные пункты, которые пригодятся каждому 24tv.ua / 3 года назад
Названы пять знаков зодиака, которые любят жить за счет мужчин vm.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.