Йогу назвали «окончательным противоядием» от бессонницы и стресса

Полезные свойства йоги, являющейся древнеиндийской духовной, физической и умственной практикой, принесли ей большую популярность в мире.

Более того, японские инструкторы йоги пришли к выводу, что она может стать «окончательным противоядием» от бессонницы и стресса.

Об этом во вторник, 8 марта, сообщил портал Mundo deportivo.По их мнению, даже 10 минут занятий способны наладить сон. Как отметили японские специалисты, вегетативная система организма состоит из симпатической части, которая отвечает за мобилизацию тела, и парасимпатической — позволяющей человеку вернуться в состояние расслабления.Йога, полагают они, может обеспечить правильную работу обеих частей.Отмечается, что йога для здорового сна состоит из трех частей упражнений: первая — для восстановления после усталости, вторая — для снижения стресса, третья — для сна.Например, первая часть упражнений позволяет снять отечность ног, боли в спине, затекшие плечи и другие неприятные ощущения.