Yeni Şafak (Турция): пять зимних овощей, которые укрепляют иммунитет

В зимние месяцы нас повсюду преследуют болезни, и наш иммунитет падает. Для укрепления иммунной системы необходимо увеличить потребление овощей и фруктов.

Диетолог Нагехан Афшар отмечает, что брокколи, белокочанная, цветная капуста, редька и прочие овощи семейства крестоцветных богаты витаминами С, Е, К, фолиевой кислотой и минералами, а также являются хорошим источником клетчатки.В зимнее время года легко укрепить наш иммунитет с помощью овощей, являющихся неотъемлемой частью этого сезона и изобилующих витаминами и минералами.

Диетолог Нагехан Афшар (Nagehan Afşar) говорит о важности предлагаемых холодной зимой овощей, которые являются настоящим кладезем здоровья и способны укрепить иммунитет, защитить от болезней. «Одно из прекраснейших чудес, которые зимний сезон предлагает здоровью человека, — это крестоцветные овощи, особенно выделяющиеся своим мощным действием в предотвращении рака и других заболеваний.