Выгорание во время войны. Как оставаться эффективным на работе — советы эксперта

Война стала тяжелым бременем для рынка труда: по оценкам социологической группы Рейтинг по состоянию на октябрь 2022 около 37% украинцев потеряли работу и не смогли повторно трудоустроиться.В то же время, растет психологическая нагрузка на тех, кто продолжает работать, — неопределенность будущего, постоянная опасность из-за обстрелов и общая подавленность повышают угрозу выгорания на работе.Для предотвращения появления психологических преград, которые могут мешать украинцам эффективно делать свое дело, Центр демократии и верховенства права (ЦЕДЕМ) в сотрудничестве с Андреем Сидоренко, соучредителем Центра психического здоровья БрейнКульт и платформы Хаб устойчивости, составили перечень полезных советов.Профессиональное выгорание — психологическое состояние, связанное с ощущением эмоционального и физического истощения.

Для него характерны утрата энтузиазма, снижение производительности и негативное восприятие работы в целом. Это чувство переносится и на коллег — всех, с кем необходимо контактировать в рабочее время.Отметим, что украинцы встречались с этим явлением еще до войны: по исследованию пользователя DOU Николая Кожухаренко по состоянию на декабрь 2021 20% опрошенных IT-специалистов фиксировали у себя сформированный синдром выгорания.

При этом у них был высокий доход и небольшой уровень стресса на работе. Конечно, такое психологически эмоциональное состояние стало следствием влияния многих факторов, вроде плохого work-life баланса, гиперответственности, организационных проблем на работе и т.