Врачи рассказали, сколько километров нужно ходить ежедневно
Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на Дениса Шпаковского (врач-травматолог-ортопед в клинической больнице №17 Департамента здравоохранения Москвы) сообщило о том, какое расстояние необходимо проходить человеку для поддержания тонуса.
По словам специалиста, за день оптимально преодолевать 3-5 километров пешком. За какое время будет пройдено это расстояние, неважно. «Такие показатели применимы к среднестатистическому человеку без учета возраста и состояния организма», — добавляет Шпаковский.
Дополнить прогулку можно физическими упражнениями в течение дня — приседаниями, отжиманиями и выпадами. При проведении утренней тренировки необходимо полноценно позавтракать: в рацион можно добавить сухофрукты и сладкий чай.
Читать на parkseason.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала, что нужно дезинфицировать в офисах в первую очередь rosbalt.ru / 3 года назад
Врач рассказала, что чувствуют люди после прививки от коронавируса gazeta.a42.ru / 3 года назад
Врач рассказала, как подготовиться к выходу на каток в условиях пандемии m24.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.