Врачи рассказали, как сохранить бодрость после четырех часов сна
golos.ua.Ловите светПричем в первую очередь, конечно же, естественный солнечный свет. Наши циркадные ритмы привязаны к солнцу, и если утром получить достаточно солнечного света, мозг немедленно получит приказ «проснуться» и действовать максимально активно.
Так что если вы мало спали, постарайтесь устроить себе хотя бы получасовую прогулку под утренним солнцем — это взбодрит вас на несколько часов.
И совсем хорошо будет, если у вас получится немного погулять днем — «лишний» заряд яркого света точно не повредит.Сделайте зарядкуДаже если по утрам вы ленитесь заниматься, сделайте исключение: активные упражнения улучшат кровообращение и помогут проснуться не только телу, но и мозгу.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Врачи рассказали, в каком порядке проявляются симптомы при заражении «Омикроном» charter97.org / 2 года назад
Врач рассказала, как переносят заражение «омикроном» дети ont.by / 2 года назад
Врач рассказал, что нельзя есть при заражении «омикроном» ont.by / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.