Врачи назвали продукты для улучшения работы почек

Как минимум 10% населения мира, или почти 800 млн человек, страдают хроническими заболеваниями почек. Почки играют важную роль в организме, выполняя ряд ключевых функций, включая фильтрацию токсинов из крови, регулирование электролитов и выработку гормонов, влияющих на общее здоровье.

Урологи Пракаш Чандра Шетти и Нитин Шривастава рекомендуют пять суперпродуктов, способствующих здоровью почек, пишет The IndianExpress. Черника богата антиоксидантами, которые снижают воспаление и защищают от окислительного стресса.

Этот ягодный куст также содержит калий, натрий и фосфор, что делает его ценным для поддержания здоровья почек. Лосось обладает противовоспалительными свойствами, полезными для сердечно-сосудистой системы, и способен снизить уровень холестерина. Капуста обогащена витаминами, минералами и антиоксидантами, особенно витамином К, важным для свертываемости крови и костной прочности. Чеснок содержит алицин, обладающий антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и способствует снижению кровяного давления, а также защищает почки. Киноа — отличный источник белка, клетчатки, железа и магния, при этом имеет низкое содержание калия и фосфора, что делает её отличным выбором для людей с проблемами почек.