Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Врачи назвали лучшее время для сна и пробуждения
medicina.ua.Если судить по биологическим часам человека, то лучше всего, конечно, засыпать в 10 часов вечера. Существует версия, о том, что гормон роста соматотропин (в его функции входит ответственность за восстановление организма) выделяется исключительно с часу до трёх ночи.
И чтобы он нормально выделялся, следует до 01:00 ночи уже крепко спать.Идеальным вариантом является просыпаться тогда, когда наш организм сам решает встать.
Если ложиться в десять часов вечера, то более-менее оптимально будет вставать в 6-7 утра. А вот приемлемым временем, чтобы засыпать, будет в районе двух часов после захода солнца.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Врачи назвали четыре напитка для снижения давления charter97.org / 2 года назад
Врачи назвали самые полезные для сердца продукты charter97.org / 2 года назад
Врачи назвали самые полезные для сердца продукты charter97.org / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.