/ lenta.ru
Врачи дали рекомендации россиянам на время жары
Российские врачи рассказали о правилах питания и занятия спортом во время летней жары. Своими рекомендациями они поделились с газетой «Известия».Диетолог Марина Аплетаева посоветовала россиянам отказаться от жирной пищи, сладких напитков и алкоголя.
Кроме того, она порекомендовала сократить потребление мясных продуктов, которые долго перевариваются, и перейти на птицу, рыбу и морепродукты.По словам врача, летом нужно есть больше овощей, которые содержат много влаги и витамина C, а также ягод и фруктов.
На завтрак можно готовить омлет с овощами, на обед холодные овощные супы (в окрошке лучше заменить колбасу на птицу), на ужин — рыбу или птицу с овощами и фруктово-ягодные десерты.«Также необходимо пить много воды, чтобы не было обезвоживания
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Врач дал рекомендации по защите от резких перепадов температур russian.rt.com / 4 года назад
Врач дал рекомендации по восстановлению иммунитета после самоизоляции m24.ru / 4 года назад
Врач дал рекомендации по выходу из режима ограничений iz.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.