По словам врача клинической лабораторной диагностики Анны Сафоновой, употребление витаминов C, D и цинка в целях профилактики простуды неэффективно.
При приеме этих веществ необходимо соблюдать дозировку, подчеркнула специалист. Врач напомнила, что для укрепления иммунитета важен баланс белков, жиров и углеводов в рационе питания, поскольку 80% его работы зависит от деятельности кишечника.
Медик рекомендует выбирать для питания натуральные продукты, которые и осенью можно легко найти на местных рынках. Кроме того, стоит употреблять ежедневно по тарелке свежих овощей, приводит слова врача “Российская газета.
Читать на volg.mk.ru