Врач-сомнолог рассказала, что делать перед сном, чтобы лучше высыпаться
рассказала врач-сомнолог Дарья ЛебедеваЗначимость полноценного снаПолноценный сон очень важен для нас, он помогает подготовиться к новому дню и справиться с предстоящим стрессом. «Нужно спать полноценно, качественно и выполнять свою индивидуальную норму сна, чтобы нормально реагировать на события», — говорит сомнолог.
Если не высыпаться, выдержать стресс будет гораздо труднее, считает врач.Слишком трудная (физически или морально) работа и загруженный график могут сильно повлиять на качество сна.
Во время стрессовых ситуаций в организме человека вырабатывается кортизол, который мешает заснуть, ведь организм думает, что вы в опасности.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Дракохруст: «Что, где, когда, кому продать — это не на раз-два-три щелчком делается» udf.by / 2 года назад
Вышел на свободу осужденный по «делу тюков» Игорь Мысливец charter97.org / 2 года назад
Разведка: Генералитет в России делит власть charter97.org / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.