Врач-сомнолог раскрыла секрет крепкого сна
Евгения Тимошенко поделилась секретами крепкого сна без ночных пробуждений.Специалист пояснила, что проблемы со сном возникают из-за перевозбуждения нервной системы и нарушений в фазах и циклах сна.
Она посоветовала белорусам придерживаться правил гигиены сна: на ночь не переедать и исключить интенсивные тренировки перед сном.
Также и тяжелые физические нагрузки не рекомендуются позднее чем за 1 час до сна. Но не лишней при этом будет легкая вечерняя прогулка за 1,5-2 часа до отхода ко сну.- Для большего успеха нужно исключить использование гаджетов за несколько часов до сна.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Гиркина ликвидируют: раскрыт сценарий неожиданного появления террориста в Крыму charter97.org / 1 год назад
3 главные загадки Древнего Египта, которые ученые до сих пор не могут раскрыть grodnonews.by / 1 год назад
Зеленский раскрыл свою истинную природу перед Западом, заявил автор Newsweek Кортес ont.by / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.