Врач рассказала, как восстановиться после праздников

11 января 2022 г. Гинеколог Людмила Мудрагель дала советы по восстановлению организма после праздников.Как правило, новогодние каникулы ознаменованы обилием легких углеводов, сахара, жирной пищи и алкоголя. «Мы сильно нарушаем кислотно-щелочной баланс в организме, закисляем его. ️Это — первопричина всех патологических процессов, заболеваний, и даже старения», — пояснила эксперт.

Поэтому первое, что важно сделать для восстановления — ограничить употребление закисляющих продуктов. К ним относятся алкоголь, кофе, красное мясо, копчености, сыры, кондитерские и хлебо-булочные изделия, фастфуд, блюда в панировке, хлеб, покупные соусы и майонез.

Вместо перечисленных продуктов⠀в рационе должны появиться ощелачивающие. Среди них лимон, грейпфрут, миндаль, шпинат, сельдерей, кунжут, лён, жирная рыба., цветная капуста, брокколи, огурцы, лук, чеснок, спаржа, тыква, фасоль, цукини, батат и льняное масло.