Врач рассказала, без чего на завтрак не похудеешь

Врач-ординатор, диетолог ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава РФ Татьяна Стрельникова рассказала, что главный компонент завтрака - белок, присутствие которого помогает предотвратить проблемы с перееданием, надолго сохранить чувство сытости и при этом получить максимальную пользу от первого приема пищи.

Борьба с лишним весом должна начинаться с хорошего завтрака, считают специалисты.Идеальны по содержанию белка на завтрак: яйца, творог, сыры белых сортов, натуральные йогурты, слабосоленый лосось, передает KP.Ru.Также для завтрака подойдут цельнозерновые каши.

Врач подчеркнула, что стоит отдавать предпочтение простым крупам грубого помола, исключив каши-пятиминутки. Вместо сахара, если хочется кашу подсластить, лучше использовать сухофрукты и