Фрукты должны быть в рационе каждый день. Вместе с тем чрезвычайно важно знать, в какое время и в каком количестве стоит их употреблять, чтобы не нанести вреда здоровью.
Об этом рассказал врач-диетолог Руджут Дивекар. Как отметил диетолог из Индии, надо съедать хотя бы один фрукт в день между приемами пищи.
Лучше не есть одинаковые фрукты, а стараться разнообразить рацион один день — яблоки, затем — мандарины, после — персики и так далее, если нет никаких противопоказаний, например аллергических реакций.
Читать на vm.ru