Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ rg.ru
Врач рассказал, как сбросить лишние килограммы после праздников
Первый совет - питаться по расписанию и не голодать. В течение часа после пробуждения нужно обязательно позавтракать. Остальные приемы пищи следует равномерно распределить с диапазоном между перекусами в три-пять часов.
Это улучшит метаболизм, отрегулирует уровень сахара и инсулина в крови, выровняет аппетит.Голодать не стоит, так как это заставит организм переключаться в режим сохранения и сжигать меньше калорий, то есть копить жир.
Недоедание также может привести к тому, что тело начнет расщеплять на топливо мышечную массу.Второй совет - пить больше воды, так как она поддерживает оптимальный обмен веществ, снижает аппетит, помогает быстро почувствовать себя лучше, а также выводит излишки натрия, что позволит избавиться от вздутия живота.
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Российский врач рассказал об отсутствии типичных симптомов COVID-19 при "омикроне" news.vse42.ru / 2 года назад
Врачи рассказали о причинах ранней седины nsn.fm / 2 года назад
Врач рассказала, какие продукты помогают защититься от тромбоза vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.