Врач рассказал, как эффективно решить проблемы со сном
Врач Каран Радж рассказал в TikTok, как эффективно решить проблемы со сном. По мнению специалиста быстрее засыпать, и лучше высыпаться поможет метод «10–3–2–1».
Суть способа заключается в том, что за несколько часов до сна необходимо отказаться от некоторых привычек. По словам врача, человеку, который хочет засыпать быстрее, за десять часов до сна стоит прекратить употребление напитков, содержащих кофеин.
Радж заявил, что именно такое количество времени требуется организму для устранения стимулирующего эффекта кофеина. За три часа до сна врач порекомендовал отказаться от существенных приемов пищи.
Читать на yur-gazeta.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала, как предотвратить развитие деменции vm.ru / 2 года назад
Врач рассказал об отсутствии антител у переболевших COVID бессимптомно ren.tv / 2 года назад
Врач рассказал о постковидном синдроме, который есть у трети переболевших COVID-19 и мира cursorinfo.co.il / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.