Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Врач раскрыла правила дневного и ночного сна для качественного отдыха
Врач-терапевт, основатель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала о важности соблюдения режима сна и отдыха для здоровья организма, а также посоветовала, в какое время лучше ложиться спать.
По ее словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы. «В ночное время вырабатываются определенные гормоны, как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессами, которые были накоплены за день.
Они вырабатываются не в 03:00 — 04:00 часа ночи, а в 23:00», — сказала медик, отметив, что важно ложиться в 22:30. Добрецова в интервью телеканалу «Звезда» уточнила, что для хорошего самочувствия человек в 23:00 должен уже спать, «находиться в глубокой фазе сна».
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Куда поехать отдыхать переболевшим COVID: советы врача fedpress.ru / 3 года назад
Врач рассказала о полезном отдыхе для переболевших коронавирусом iz.ru / 3 года назад
Врачи раскрыли, на что могут указывать головные боли ren.tv / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.