Врач раскрыл всю правду о витаминах и минералах

Express.Врач-диетолог Мелисса Сновер предупреждает в этом случае про осложнения со здоровьем. Она назвала пять признаков дефицита витаминов и минералов.Сухая кожа- Любая сухость, сопровождаемая другими симптомами, такими как зуд и шелушение кожи, может свидетельствовать о том, что вашему телу не хватает определенных витаминов и минералов, - сказала диетолог.Сухая кожа может быть вызвана недостатком витамина D в организме.

Поскольку витамин D вырабатывается под воздействием солнца и холестерина в коже, в зимние месяцы, когда солнечного света меньше, люди часто испытывают сухость и зуд кожи из-за холодной погоды.Язвы во ртуЕще один признак недостатка витаминов - язвы и трещины во рту.

Они могут говорить о недостатке железа.- Хотя трещины в уголках рта могут быть вызваны избыточным слюноотделением или обезвоживанием, они также могут быть вызваны недостаточным потреблением железа и витаминов группы В, - сказала врач.Кровоточащие десны- Кровоточивость десен может быть предупреждающим признаком дефицита витамина С, - говорит Сновер.Витамин С играет важную роль в заживлении ран и общем иммунитете, он также действует как антиоксидант, который помогает предотвратить повреждение клеток.- Кровоточивость десен, легкие синяки и частые кровотечения из носа — все это ключевые предупреждающие признаки, за которыми нужно следить, поскольку они указывают на серьезную нехватку витамина С в организме, - предупреждает Сновер.Надо обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.Выпадение волос- Мы все ежедневно теряем пряди волос, однако, если вы вдруг обнаружите пряди волос на подушке или во время мытья головы, это может быть признаком низкого уровня железа, биотина и цинка, - продолжает врач.Эти витамины и минералы.