Врач перечислила самые полезные продукты для печени
Екатерина Кашух назвала жирную рыбу и яйца самыми полезными продуктами для печени.По словам врача, для поддержания здоровья печени важно, чтобы в организме было достаточное количество полиненасыщенных жиров, белков, витаминов и минералов.Полезные для работы печени жиры содержатся в орехах, семенах, оливковом масле и жирной рыбе.«Они помогают поддержать нормальный уровень холестерина в крови и защитить печень от ожирения.
Наиболее полезными считаются миндаль, кедровые и грецкие орехи, семена льна и тыквы и морские виды рыбы – лосось, тунец, сельдь», – сообщила кандидат наук.Что же касается фруктов и овощей, то здесь лучше отдать предпочтение яблокам, грушам, цитрусовым и ягодам, а еще томатам, кабачкам, редису, репе, чесноку, брокколи и моркови.
Читать на charter97.org
