Эндокринолог-диетолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Виктория Гончар рассказала, какие продукты необходимо включить в рацион женщины.
Первым в списке, по мнению специалиста, стоит авокадо, содержащий целый набор макро- и микроэлементов. Она советует есть его 3-5 раз в неделю.
На втором месте оказались молочные продукты, являющиеся практически единственным источником кальция, кроме того, они содержат триптофан, эта аминокислота является предшественником гормона настроения серотонина.
Читать на gazeta.a42.ru